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陽明山國家公園推出五感森林療癒

四月初民眾可在世界第一座都會寧靜公園療癒身心靈
魏嘉虹/台北報導


台灣聲景協會理事長范欽慧介紹寂靜山徑

一場疫情改變了你我的生活!社交距離與隔離,隔出了孤獨、壓力與對健康的焦慮,根據健保署統計因為疫情在臺灣,2020年1-6月間,因為焦慮與失眠狀況看診的人數顯著的增加;陽明山國家公園因長期著重生態保育與自然體驗,於2020年獲得世界第一座「都會寧靜公園」的殊榮,為了讓這座本來就很貼近民眾的國家公園,陽明山國家公園管理處(簡稱陽管處)今年春季推出『五感森林療癒』讓民眾可以在寧靜公園中,透過五感的活動,打開並平衡我們的五感與大自然溝通。

亞東醫院陳俊霖醫師說明大自然對身心健康的重要性

據One Poll 2020年的「新型旅遊調查報告」指出,臺灣有高達91%國人認為旅遊有助維持身心健康,五感森林療癒的推出讓民眾有更多旅遊型態的選擇。森林療癒活動是透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺的五種感官體驗,五感的機能使用比例依序是視覺87%、聽覺7%、觸覺3%、嗅覺2%、味覺1%,據研究指出,透過在大自然環境進行五感森林療癒,能提升正面的生理狀況、認知與健康情形,進而達到注意力的恢復效益,體驗到安定、合而為一與頂天立地的能量。

透過解說員引領您專注體驗森林

陽明山國家公園管理處劉培東處長表示:「陽明山國家公園是大部分雙北市民休憩的主要地點,身為鄰近都會區的國家公園,我們了解現代人無論是大人或小孩,都跟大自然分離,因此決定將服務的層次提升到關心民眾的身心靈,透過我們長期的保育成果,並藉由陽明山的場域傳授自然的心流學習法(美國著名自然教育學家約瑟夫.柯內爾/Joseph Bharat Cornell所提出),讓民眾聆聽真正的寂靜,並從自然中體驗生命智慧。」

陽明山豐富的自然生態,與臺灣藍鵲相遇

深耕生態心理學的的亞東紀念醫院陳俊霖醫師則指出:「目前醫學界正積極利用戶外活動進行相關的治療方式,諸如園藝治療、森林療癒、生態治療、冒險治療、動物治療等。不論是戶外教育、戶外輔導、戶外治療,在國外皆已蔚為潮流,是一門極為新穎的諮商療法。因此民眾若能在平時就透過五感進行森林療癒,相信一定會在內心深處被觸動,有助促進健康,預防疾病,甚至與醫療搭配,更可緩解或改善身心疾病。」

夢幻湖的特殊植物臺灣水韭

臺灣聲景協會理事長范欽慧進一步指出:「非常謝謝陽管處積極與臺灣聲景協會共同推動聲音的環境教育,並將夢幻湖步道規劃成境內第一條”寂靜山徑”,同時出版「在湖畔傾聽」的有聲書,此次推出五感森林療癒,相信對於長期在噪音環境下成長的現代人,將是一大福音,並透過在自然的環境,閉上眼打開心,傾聽大自然,傾聽內在的聲音。」

觸摸樹木感受春天復甦的能量

陽明山長期的保育成果,其一就是夢幻湖的特殊植物臺灣水韭(臺灣唯一的水韭科蕨類),為了保護臺灣水韭的生活空間,長期以來陽管處積極採行管理措施,例如移除夢幻湖周邊強勢外來入侵植物、進行環境監測與棲地維護、拆除鄰近湖區殘餘木棧道設施、減少殘枝漂入湖區等,陽管處如此用心保護夢幻湖的環境,就是為了讓民眾享受寧靜,同時也可欣賞保育生態之美。

體驗寧靜,視覺聽覺體驗練習

五感森林療癒體驗內容

五感

體驗內容

聽覺

聽覺不應該讓您緊張

透過閉眼聆聽體驗與聆聽到春季陽明山

臺北樹蛙、小雲雀、白頭翁、竹雞與臺灣藍鵲的聲音入耳入心,透過聆聽體驗春季的大地復甦與陽明山的能量場共振。

視覺

太多的習以為常是否讓您視而不見

閉眼後重新張開眼環顧夢幻湖的美景,進入眼簾的是否更清澈美麗,在大自然中經常透過閉眼聆聽與閉眼後再看的專注力訓練,可以提升人們的專注力。

觸覺

人們透過觸覺建立對事物認知

透過樹幹樹木的觸摸與赤腳走路練習讓我們跟大地連接,將感官的敏銳度調到最大。

嗅覺

大自然是天然的製氧機

陽明山您可以聞到楓香、樟樹、華八仙與假柃木的香味,芳香化濁,透過嗅覺可以讓您精神舒暢。

味覺

品味好食物好味道

品茗陽明山好山好水的陽明山茶、當季陽明山桶柑等。


五感森林療癒
報名時間:3月22日上午10點開始報名
活動日期:4月9.23.29及5月7.14.21共計6梯次
報名網址:詳細請參閱近期陽明山國家公園官網最新消息或FB公告
行程內容:冷水坑、夢幻湖、寂靜步道、菁山自然中心


2021-03-05

 

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