圖說:中醫師鄭阿乾致力推廣漢方食補生活化（圖／璟玖生技提供）
圖說:賴時真多款漢方養生茶正在屈臣氏門市上架熱銷（圖／璟玖生技提供）

圖說:好喝的漢方養生茶是朋友聊天分享時的新好選擇（圖／璟玖生技提供）


春天是萬物復甦、展現生命活力的季節, 執業逾50年的資深中醫師、也是中醫博士的鄭阿乾提醒，民眾要注意起居作息，並從餐食適度加入中藥材及飲用漢方茶來調養身體，並要加強運動，以提高抵抗力。想從日常生活中達到養生保健的目標，在春季此刻，究竟該怎麼做呢？他從多年經驗分享5大祕訣：

 一、曬太陽：春陽暖而不熱，多曬太陽有助心情愉快，增加活力。

二、顧脾胃：養肝先理脾，注意飲食節制，避免過多甜食、油膩及刺激性食物。

三、多運動：讓血管暢通充盈，調暢心情；拉筋伸展、慢跑都是很好的選擇。

四、好心情：保持愉悅心情，能帶來良好的睡眠品質。

五、重衛生：疫情提醒我們需注重環境衛生，並且少菸酒保持良好生活習慣。

 鄭阿乾中醫師建議，「至於平日飲食，除了多攝取當季蔬果，蓮藕、高麗菜、地瓜葉，以及蘋果、香蕉、芭樂等，還可添加適量中藥材，常見如黃耆、菊花、枸杞、熟地、茯苓、甘草、紅棗、刺五加、麥門冬、桑葉與魚腥草等，不論是入菜或是搭配沖泡茶飲，都是良好的調理方式。」

 璟玖生技公司行銷總監楊芯畇表示，以「藥食同源」理論為出發點，研發團隊與鄭博士深度合作，推出一系列「賴時真」漢方養生茶。從今年3/26起，正式於全台屈臣氏主要門市陸續上架開賣。行銷總監楊芯畇指出，經典漢方茶系列中最受上班族喜愛的「補氣茶」，採用黃耆、川芎、熟地等中藥原料；另一款適合女性的「益母茶」，則是選用益母草、白芍、紅棗、丹參等溫和配方。

 

不只是透過喝漢方好茶養生，鄭阿乾中醫師特地補充，「大家平時可多按摩經絡穴道，例如足三里、陽陵泉、風池穴、太沖、睛明、陽白等穴位，對於保健身體也能帶來意想不到的好處。」