肌少症是高齡社會下的問題，尤其常見於65歲以上成年人。隨著科技的進步和現代生活方式的改變，人們的運動量減少，導致肌肉力量減退。肌少症會隨著年齡的增長而變得更加嚴重，如果不進行訓練，特別注意的是75歲後的肌力更是迅速下降，肌力迅速下降將導致老年人跌倒風險大幅提高。


▲如欲了解活動詳情可上網搜尋台灣訓練取代照顧推廣協會或掃描活動報名表單上QR Code即可參加。（照片／主辦單位提供）

  肌少症不僅是個人健康的問題，也是社會問題。缺乏肌肉力量會對人體的日常生活造成困擾，如行走困難、抬重物困難等。此外，肌少症還與一些慢性病風險增加有關，如心血管疾病、骨質疏鬆等。因此，提升肌肉力量對於個人的身體健康和社會的整體福祉都至關重要。

  為了提升肌肉力量，結合訓練式輔具，以事半功倍的方式進行訓練。自主訓練輔具是一種適合各個年齡層的訓練工具，它可以提供安全性，增加日常活動的動機，穩定的支撐，幫助用戶進行肌力的鍛鍊。透過輔具可以『不能變可能』，能夠自由地行走，對家人就可以減少80%的依賴，安全站立與行走鍛鍊，在安全的環境下，搭配自主訓練輔具，包括前進、後退、轉彎、轉圈、上坡、下坡等日常活動，同時又可以鍛鍊到上肢、下肢、軀幹，大大提升用戶的動機跟自信心。

  7/15(六)上午8時起在大湖公園林蔭廣場舉辦的一場「不能變可能 養肌交流會」，是由「台灣訓練取代照顧協會」結合自主訓練輔具廠商、職能治療所，共同出錢出力喚醒大眾重視行動安全！本活動透過具有治療師專業背景的生活教練與銀享生活規劃師策劃這次的精彩玩味活動，讓參加者透過自主訓練輔具，在安全的輔具支持下，激發還有的能力，挑戰害怕跌倒的障礙，例如術後復健者也很適合參加。經由活動創造可能的體驗，增加社交參與，重新掌握生活自主權。


▲由台灣訓練取代照顧協會結合自主訓練輔具廠商、職能治療所，共同舉辦「不能變可能 養肌交流會」，歡迎所有民眾到場參與。（照片／主辦單位提供）

  台灣訓練取代照顧推廣協會理事長李巧彥表示，融合自主訓練輔具和無障礙環境，實踐「每日生活復能」活動，我們設計一系列活化肌肉力量的玩味活動。累積並增加參與者成功經驗，提升對執行日常活動的信心。透過活動設計，促進參與者過程中互相激勵和友善的環境中邁出充滿自信的穩健步伐。除了訓練肌力，本次活動帕金森權益促進會的前理事長陳廷國分享他透過自主訓練輔具，克服凍凝障礙，完成定點徒步環島的夢想，報名者中也有走路不穩者，他最想要的是能獨立站立行走，做自己想做的事，減輕媽媽照顧的負擔，這次參與活動想證明自己能力的動機。

  協會表示推廣本次活動的目的，正是希望能讓更多人獲得「不能變可能」的短照秘笈，透過自主訓練輔具，在安全的環境下，增加活動密度，提升生活品質，重拾自信，點燃對生命的期待。使用自主訓練輔具的目的是為了要脫離輔具，翻轉長照輪椅文化，一人復能，全家做什麼都可能，並提供養肌的訓練資訊和資源。這樣一來，我們可以建立一個有尊嚴、自我照顧的高齡社會，讓每個人都能享受健康和活力的生活。