提示

[X]
投資理財 健康368 社企公益 教育天地
流行情報

江宏傑帥秀SEIKO

宋米秦、吳速玲人手一包 Maje A Bag繽紛亮眼

定格底妝新觀念—PowerStay AVON雅芳持久奇蹟柔霧粉底液 超持久、極輕薄、不溶妝  一抹定住你的美

2020馥郁馨香 保加利亞玫瑰慶典 手工摘採的美麗奇蹟,成就肌膚尊榮享受。

今年夏天 一個女人的日光印象 JADEGIA玉世家夏豔翡翠珠寶

藝文活動

myfone行創獎徵件 評審大玩自拍 分享生活中找靈感

台中歌劇院無光風景 線上直播

婆媳何須過招 飯桌上大和解

高雄春天藝術節 小劇場大啟發

第13屆台積電青年書法暨篆刻大賽 臨帖組參賽用帖及辦法公布

汽車話題

百年淬煉安心駕馭體驗  「MAZDA ONLY 360°愛車夏檢」專案

NISSAN加碼振興 真心相挺  限時推出TIIDA友情價、SENTRA先搶先贏價 購車再享NISSAN 防疫大禮包6大購車好禮

Porsche數位廣播專題「Next Visions」

Audi聯手Noodoe打造純電生活圈 啟動Audi e-tron前瞻旅程 

VW Caddy Maxi七人座休旅生活樂融融

音樂電影

曹楊差點懷疑長相遭否定

三立啟用5G 江惠儀搶先獻聲

撞臉前輩專輯封面稱榮幸 韋禮安不敢跟羅時豐比肌肉

Spark辦見面會 乾媽陳孝萱相挺

王宥忻婆媽同住揪共浴 媽神回:3P我不行

生活居家

中油抽加油金 20萬頭獎係金A

金新款待振興國旅安心玩

櫻花整體廚房專屬服務 永久免費廚房健檢

黃偉哲代言農特產 線上輕鬆購

防疫面面俱到 小英贈台南好麵

3C科技

緯育「百業千師計劃」產業學習不熔斷

微軟 X 台達推出智慧樓宇兩大應用解決方案

Sony WF-XB700重低音真無線藍牙耳機初登場

在家上班「隱藏病毒」危機?專家提醒防疫漏洞

七期WOO115 CBS2.0自然輕新系報到!夏日雙色新登場!

旅遊行腳

柯文哲親自導覽帶小朋友一起復育臺灣水韭

長榮住房優惠 加購高鐵車票6折

 南洋海島風情MythOcean開幕 首創防疫消毒門把關

新北推OK旅遊 歡迎來探9大祕境

宜比鴨還是檜木爺爺?到底誰能稱霸宜蘭吉祥物&好食好物 靠您的一票來決定

投資理財

房巿5月天 +0發酵 買氣回溫

富蘭克林: 美國政府債提供較佳風險調整後報酬

《房市風向球》榮譽攻略 詹皓羽帶隊翻轉業績

超前部署創新服務 永慶逆勢成長

永慶房產投入5G XR看屋服務

社企公益

台日友好 Yuskin「手」護醫護人員 滋潤肌膚也滋潤社會  日本Yuskin贈醫護悠斯晶乳霜

成立20年 海巡署今首換新制服

響應端午送愛  DTAT捐贈物資關懷清寒長者

凱基慈善基金會捐口罩 日方致謝

嘉縣轉型 農工並重

教育天地

朝陽科大外籍生 體驗包粽

縣市科學展覽會 康橋摘獎無數

紐約ADC設計獎 亞大1金2銅

AR市長 與市長獎得主線上合照

公車入校園,小學生親身體驗駕駛「視角」

健康368

疫情危機成轉「肌」 淨妍醫美營收逆勢增二成

半導體產業攜手防疫 捐贈高規格防疫物資

國際護師節 南山人壽致敬全國醫護

「健康肺氣喘卓越計劃」4強聯手 精進臺灣氣喘照護環境

台灣肺癌8年來死亡率首度下降 存活率成長近兩倍

健康樂活 南山外溢保單超前部署

讓縣民安心 雲林防疫超前部署

健康368

中秋烤肉月餅不停歇 當心腸躁症上身

2019年09月04日  魏嘉虹/台北報導

中秋佳節到了,同時烤肉大餐也樣樣來,更有不少民眾以月餅當作點心,假期三天肚子都呈現飽飽飽的狀態,台灣營養基金會執行長暨營養博士吳映蓉提醒高鹽高油脂易增加身體負擔,當心腸躁症上身,搭配低腹敏水果,可幫助消化減少「腹」擔,同時佳節免不了的送禮也可改以中秋水果禮盒,更符合現代人追求健康的飲食需求!

不少民眾以三天連續假期做為與親朋好友團聚、放鬆休息的好時機,卻反倒在大魚大肉後引起腸胃不適、脹氣、腹痛等問題,其實食用像是烤肉、月餅等高油高糖食物有可能引發大腸激躁症。2017年發表於《Nutrients》期刊,調查44,350位民眾的研究指出,腸躁症發生與西方飲食(Western Diet)有正相關,吃越多高油脂、高精緻糖份食物,越容易發生。

已有多項研究指出,低腹敏飲食有效改善腸躁症,吳映蓉營養博士建議,在大餐一攤接著一攤的中秋節最適合搭配「低腹敏」水果,例如奇異果、木瓜、柑橘類水果,都是很好的選擇,除了幫助消化之外,更有研究發現,在腸躁症患者中,持續四周每天攝取2顆奇異果,在腸道運輸時間上,減少將近2成的時間,有效緩解腸道不適症狀。

水果酵素能緩解腹脹、消化不良,吳映蓉營養博士指出,國人中秋喜愛的烤肉含有大量油脂及蛋白質,除了需要長時間的消化,易引起腸胃不適的症狀,且這類食物吃多恐怕會引起消化不良、胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題。

多吃富含天然酵素的水果,能幫助胃部食物消化。吳映蓉營養博士舉例,像木瓜、奇異果皆含不同的酵素,有助於促進高蛋白質食物的消化,而與一般消化酶相比,奇異果的水果酵素則對於蛋白質有很高的分解能力,對於分解我們烤肉常吃的牛肉、雞肉、豆類,以及奶製品中的蛋白質特別有效,可使胃部更快排空,舒緩脹氣,減少食用高蛋白食物後的腹脹感,改善消化道不適症狀。

每到中秋佳節總是免不了贈禮給親朋好友,以此表達一片心意,但「月餅禮盒在家堆積如山,根本吃不完!」也成為許多人逢年過節的心聲。吳映蓉營養博士說明,水果中所富含的膳食纖維有助增加好菌,打造腸道健康環境,其中水溶性膳食纖維更有助穩定血糖,每天兩顆拳頭大的綠色奇異果就可達到一天水果膳食纖維的攝取量(6g)。

不少民眾也選擇在連假調養身心,吳映蓉營養博士進一步表示,水果中所富含的維生素C可調節代謝及神經傳導物質合成(如血清素),有助減緩疲勞,富含膳食纖維及維生素C的水果如:奇異果、芭樂、柑橘類等,經研究實驗發現,每天食用兩顆高維生素C含量的奇異果,可以減輕疲勞、顯著改善沮喪情況,並增加活力,假期不妨準備些高維生素C的水果,除了是高CP的充電方式,自用送禮都給你滿滿健康感!


2019-09-04

 

疫情危機成轉「肌」 淨妍醫美營收逆勢增二成


留言(0筆)

| 0 - 0筆,共0筆 |

*發表新主題:
*姓名:
*內容: