提示

[X]
投資理財 健康368 社企公益 教育天地
流行情報

新光三越 用三倍省三倍

BIG BANG INTEGRAL 計時碼錶

Farcent 香水奇蹟洗護髮新品上市 微甜女神任容萱肆意舞動髮香魅力

50億元珠寶腕表 齊聚台北101辦趴

經濟起飛,美麗啟航 台灣雅詩蘭黛集團「美麗護照」振興再加碼

藝文活動

風神寶寶帶路 兒童劇談生死

和3C比魅力 明華園第三代 捉住孩童目光

2020年度鉅作《聲景音樂劇場-給NK的十行詩》

霹靂x做工的人 素還真呼應李銘順之心

2020台中藝術博覽會(ART TAICHUNG)推動四大獎項「中山青年藝術獎」得獎者展出不可錯過

汽車話題

VOLVO 與 Waymo 聯手打造全自動駕駛技術 為未來移動生活定義安全高標準

振興神助攻!買馬牌輪胎 再加馬一千

LUXGEN URX 5+1樂活款 一車多用SUV首選 早鳥優惠價84.8萬起

振興加乘!格上租車祭暑假6折再送1200元 拚有感振興 旅遊包車現折1000元

美國「Solar Gard舒熱佳」頂級奈米陶瓷汽車隔熱紙在台上市!

音樂電影

蘇打綠變魚丁糸再出發

蔡淑臻抗日宅在家養美肌

林孟辰被打槍20首歌不氣餒

田馥甄報喜9月生雙胞胎

李芷婷拚歌手夢媽氣到高血壓

生活居家

克菲爾菌 腸保健康

「北區農民行銷專區」振興拼經濟 安全、安心、溯源產品最吸睛

搭台灣大車隊使用三倍券  四種形式隨你付   國內輕鬆自由行!金門服務八月開放預約

三倍券換新北購物券 500變800

臺北區監理所加強監警聯合稽查機車前五大違規態樣曝光

3C科技

遠傳衝刺5G 流量用完不降速

Startup Terrace Global Hack起跑 加速新創接軌巿場力度

網路掀起「換鍋潮」!氣炸鍋VS不定時爆炸鍋 你家是哪個? 專注細節與品質 飛利浦健康氣炸鍋提供「使用」與「食用」最安心的雙重保障

遠傳心5G 7/3開賣

NEC協助內政部消防署推出 EMIC 2.0系統 新功能讓防救災多一份保障

旅遊行腳

中台灣好玩卡「苗栗限定版」輕鬆暢遊苗栗抽大獎

ezTravel用「創新數據戰略」數日內銷售破千間夜訂房佳績

礁溪麒麟台北國際夏季旅展下殺3折 暑假必選超值商品

响仁和鼓文化行旅 加開2場

來去農博野一夏 消費抽單車

投資理財

信義房屋推DiNDON 線上賞屋新紀元

振興三倍券選臺灣企銀就對! 挺消費,用臺企支付(台灣Pay)、臺企信用卡享好康優惠!

安泰銀行、富蘭克林線上投資對談 智能理財安心Fund

夏日送「利」,土銀最誠意!

富蘭克林:伊斯蘭債 坐擁五大利基

社企公益

中信暖捐300萬 改善女監育兒環境

徐國勇為MRT認證搜救犬授階 並見證4隻功勳犬除役認養

中信金控 勇奪聯合國能源管理獎

《創業家請上車》15家新創獲企業對接

中信家‧如常 記錄生活感動

教育天地

賈永婕分享 勉勵康橋生勇敢自信

葡萄藤再利用 朝陽科大助農村

最佳大學排名 逢甲居私校第3名

世界年輕大學 亞大名列全台第3 辦學績效受肯定

朝陽飛航系 明年招生

健康368

南山外溢商品 助國人健康升級

杜絕夏日「痘」花臉 醫籲:降低皮脂分泌成關鍵 

多一哩路的關懷 保戶提壽險理賠 南山加賠意外險

產學合作創新經濟 悅氏「六茶」健康新登場

疫情危機成轉「肌」 淨妍醫美營收逆勢增二成

半導體產業攜手防疫 捐贈高規格防疫物資

國際護師節 南山人壽致敬全國醫護

健康368

中秋烤肉月餅不停歇 當心腸躁症上身

2019年09月04日  魏嘉虹/台北報導

中秋佳節到了,同時烤肉大餐也樣樣來,更有不少民眾以月餅當作點心,假期三天肚子都呈現飽飽飽的狀態,台灣營養基金會執行長暨營養博士吳映蓉提醒高鹽高油脂易增加身體負擔,當心腸躁症上身,搭配低腹敏水果,可幫助消化減少「腹」擔,同時佳節免不了的送禮也可改以中秋水果禮盒,更符合現代人追求健康的飲食需求!

不少民眾以三天連續假期做為與親朋好友團聚、放鬆休息的好時機,卻反倒在大魚大肉後引起腸胃不適、脹氣、腹痛等問題,其實食用像是烤肉、月餅等高油高糖食物有可能引發大腸激躁症。2017年發表於《Nutrients》期刊,調查44,350位民眾的研究指出,腸躁症發生與西方飲食(Western Diet)有正相關,吃越多高油脂、高精緻糖份食物,越容易發生。

已有多項研究指出,低腹敏飲食有效改善腸躁症,吳映蓉營養博士建議,在大餐一攤接著一攤的中秋節最適合搭配「低腹敏」水果,例如奇異果、木瓜、柑橘類水果,都是很好的選擇,除了幫助消化之外,更有研究發現,在腸躁症患者中,持續四周每天攝取2顆奇異果,在腸道運輸時間上,減少將近2成的時間,有效緩解腸道不適症狀。

水果酵素能緩解腹脹、消化不良,吳映蓉營養博士指出,國人中秋喜愛的烤肉含有大量油脂及蛋白質,除了需要長時間的消化,易引起腸胃不適的症狀,且這類食物吃多恐怕會引起消化不良、胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題。

多吃富含天然酵素的水果,能幫助胃部食物消化。吳映蓉營養博士舉例,像木瓜、奇異果皆含不同的酵素,有助於促進高蛋白質食物的消化,而與一般消化酶相比,奇異果的水果酵素則對於蛋白質有很高的分解能力,對於分解我們烤肉常吃的牛肉、雞肉、豆類,以及奶製品中的蛋白質特別有效,可使胃部更快排空,舒緩脹氣,減少食用高蛋白食物後的腹脹感,改善消化道不適症狀。

每到中秋佳節總是免不了贈禮給親朋好友,以此表達一片心意,但「月餅禮盒在家堆積如山,根本吃不完!」也成為許多人逢年過節的心聲。吳映蓉營養博士說明,水果中所富含的膳食纖維有助增加好菌,打造腸道健康環境,其中水溶性膳食纖維更有助穩定血糖,每天兩顆拳頭大的綠色奇異果就可達到一天水果膳食纖維的攝取量(6g)。

不少民眾也選擇在連假調養身心,吳映蓉營養博士進一步表示,水果中所富含的維生素C可調節代謝及神經傳導物質合成(如血清素),有助減緩疲勞,富含膳食纖維及維生素C的水果如:奇異果、芭樂、柑橘類等,經研究實驗發現,每天食用兩顆高維生素C含量的奇異果,可以減輕疲勞、顯著改善沮喪情況,並增加活力,假期不妨準備些高維生素C的水果,除了是高CP的充電方式,自用送禮都給你滿滿健康感!


2019-09-04

 

南山外溢商品 助國人健康升級


留言(0筆)

| 0 - 0筆,共0筆 |

*發表新主題:
*姓名:
*內容: